Zastanawiasz się, ile miodu dziennie możesz spożywać, by cieszyć się jego korzyściami zdrowotnymi, nie przekraczając przy tym zalecanych norm? Optymalna ilość miodu dla dorosłych to około 2-3 łyżki stołowe dziennie, co przekłada się na 60 do 100 gramów. Przedstawimy, jak dostosować te zalecenia do różnych grup wiekowych i stylów życia, oraz czym się kierować wybierając miód, aby maksymalizować jego potencjał zdrowotny.